Paras voimistelu ryppyjä kasvojen ja kaulan

Kasvot rakennus on soinnillinen sana, joka on pitkään ollut rakastettu kauneus bloggaajia. Muodin määritelmä, on piilossa tehokas tapa estää ikään liittyviä muutoksia kasvoihin. Harjoituksia kasvojen ryppyjä voi käyttää eri nimet, kasvot nosto, kasvot kulttuurin, ei-kirurgiset kasvojen kohotus... kirjoittajat osoittavat niiden mielikuvitusta täynnä, mutta ydin pysyy samana. Harkitse periaatteet vaikuttavat ja tekniikka suorittaa kasvojen voimistelu esimerkiksi kaikkein tehokkaita menetelmiä.

N: sijainti tiedot: Yleiset säännöt kasvot-rakennus

Harjoituksia lihakset kasvojen ryppyjä on monia tulkintoja, mutta lähempi tarkastelu on mahdollista tarjota Yleiset suositukset, jotka liittyvät organisatorisiin asioihin. Ottaa teki päätöksen säilyttää tuoreuden iho, noudata näitä sääntöjä:

• Voit alkaa harjoittaa missä iässä tahansa, mutta parhaat tulokset saadaan varhain. Tytöt yli 25-vuotiaita tulisi pyrkiä vahvistamaan lihaksia kasvot, ja sen jälkeen 35 vuotta, on tarpeen kouluttaa vähintään 5 kertaa viikossa. Vaikka ryppyjä ei ole vielä huolissaan siitä, että ennaltaehkäisy on tehokkaampaa kuin poistamaan jo muodostuneita ongelmia.
• Suunnitella koulutusta paremmin aamulla, kun kasvojen lihaksia lepäsi yön ja valmis ladata. Ne, jotka löytää se vaikea löytää aikaa aamulla kerätä, minun täytyy tehdä tänä iltana. Suorituskykyä illalla luokissa on vähemmän kuin aamulla, mutta parempi kuin ei mitään.
• Valitse muutamia yksinkertaisia harjoituksia ongelma-alueet, ja tehdä niitä aina kun on ylimääräistä aikaa. Käytä aikaa liikenneruuhkissa, käymällä elokuvissa tai murtaa työpaikalla.
• Ennen täyden workout, muista poistaa meikki. On hienoa, että on mahdollisuus ottaa kontrasti suihku ja tehdä varovainen hieronta kasvojen ja kaulan.
• Harjoituksia kasvojen ryppyjä kotona kulkee peilin edessä valvoa oikeellisuutta tekniikka. Älä unohda pitää selkä suorana, jotta ei haitata verenkiertoa.
• Se on toivottavaa suorittaa harjoituksen kevyt itsestään hieronta. HIERO, napauta, ja sileä lihaksia, kiinnittäen erityistä huomiota paikkoihin, olemassa olevia ryppyjä.

Treenin jälkeen, varmista soveltaa kerma tai kosteusvoidetta kasvoille, kaulalle ja dekolteelle. Levitä hierovat kevyesti, jossa yhdistyvät hoito, hieronta.

Harjoituksia voidaan esittää muodossa kokoomateoksen osa yksittäisiä alueita tai koko kasvot. Jos siellä on selkeä ylivalta ihon vanhenemista kentän valinta - kasvojen harjoituksia kasvojen ryppyjä, video-opetus, joka on suunniteltu toimimaan yli kaikilla aloilla. Hyviä arvosteluja tekee järjestelmästä Amerikkalainen kirjailija Emma hardy, joka antaa tuloksen, vaikka merkittäviä kasvojen muutokset tapahtuvat naisilla vaihdevuodet.

Pois varis jalat, ryppyjä silmien ympärillä

Aikana elämä nainen on paljon hymyillä, mutta positiivisia tunteita ohut iho silmän ympärillä saa säteitä ryppyjä. Liittyi myöhemmin notko ylemmän silmäluomen roikkuminen, pussit silmien alla, roikkuvat nurkassa hänen silmien. Älä lopeta hymy, vahvistaa asianmukaiset lihaksia auttaa seuraavat harjoitukset ryppyjä silmien ympärillä:

• Valmistella lihaksia, ummisti silmänsä. Avaa silmät niin laajalti kuin mahdollista ja sulje ne. Varmistetaan, että työ ei ole mukana kulmakarvat ja otsa. Harjoituksen kesto on 1 minuutti.
• Siirrä silmämuna, kuin jos piirustus numero "8". Täydellinen liikkuvuus, joiden suurin amplitudi 30 sekuntia kumpaankin suuntaan. Huomaa, että on laadittu kahdeksan, ei ääretön merkki.
• Piirrä silmät ympyrä, ensin myötäpäivään ja sitten vastakkaiseen suuntaan. Siirrä silmämunat hitaasti ja toista harjoitus 1 minuutin.
• Indeksi sormet paina iho lähellä ulkoreunasta silmän, ja keskimääräinen – lähellä sisäistä. Tämä on varmistaa, että kun koulutusta ei siellä olivat rypyt ja ryppyjä, ja työskenteli vain lihas. Vaivaa, työntää ylemmän silmäluomen pohjassa, ei priŝurivaâs', pidä paine 2 sekuntia ja avaa silmäsi laaja. Toista harjoitus 15-20 kertaa.
• Sormet edelleen pitää kulmat silmät. Katso kattoon ja yritä nostaa alemman silmäluomen, ikään kuin priŝurivaâs'. Pidä tässä asennossa 4-5 sekuntia, rentoutua silmäluomien ja toista harjoitus 20 kertaa.
• Katso suoraan eteenpäin ja mahdollisimman laajasti, avaa silmäsi. Yritä työntää silmämunan eteenpäin. Liota kahden sekunnin tauko ja sulje silmäsi. Täydellinen 15 toistoa.
• Etusormi sovelletaan pitkin alemman silmäluomen, painamalla sen reunan silmän reiät. Nosta silmäsi kattoon ja pitää niitä 40 sekuntia. Ensimmäistä kertaa, tee 1 toistoa, ajan, määrä voidaan nostaa 3.

Osoittaa, miten tehdä joitakin kuvattu harjoituksia kasvojen ryppyjä videoita katsella, joka ei välttämättä joka kerta ennen koulutusta. Yksi päivä tehdä niitä yhdessä kirjailija, sinun täytyy muistaa, että tekniikka ja pystyä toimimaan itsenäisesti.

Tehokkain harjoituksia ryppyjä otsa

Taittuu ja ryppyjä tällä alueella ovat helposti poistaa Botox, mutta onko tai ei käyttävät, edes paikallisesti, neuro-paralyyttistä myrkkyä, kun on olemassa vaihtoehto muodossa kasvojen voimistelu? Yllättynyt vaaka-glabella tai otsan rypyt vähenevät, jos säännöllisesti tehdä seuraavat harjoitukset:

• Laita kädet otsaansa niin, että sormet painetaan ihon yläpuolella kulmakarvat, ja muut sormet pidetään rypistymistä iho otsaansa. Kokeile yllättynyt, nostaa kulmakarvat, voittaa vastus käsissä. Rentouta otsa ja toista harjoitus 20 kertaa. Viimeisenä toistoa, pidä suurin jännite 8-10 sekuntia. Ajan, lisätä toistojen määrä.
• Paina sormenpäillä hänen otsaansa kolmio – pikkusormi sijaitsee aivan yli sisäreunaan kulmakarvojen ja indeksi lähentyä keskelle otsa. Kiristä teidän kulmakarvat, pitää ihon liikettä. Voit tuntea alla sormet työskentelevät lihakset, jotka ovat vastuussa ulkonäkö pystysuora glabella ryppyjä. Toista 15-20 kertaa.
• Rentouta otsa ja silmät, paina etusormella ihon yläpuolella kulmakarvat ja yrittää laskea niitä. Tämä liike on suunnattu rentouttava lihaksia jälkeen edellisessä harjoituksessa. Täydellinen 5 toistoa.
• Aseta tyynyt pystysuunnassa ylöspäin sisäreunaan kulmakarvojen. Ottaa syvään henkeä ja hengittää vedä ihon otsa ulos sivuille, rentouttava ja venyttely lihaksia. Toista 5 kertaa.

• Paina yksi kämmen keskellä otsaa niin, että vinkkejä ja sormien osoittaa kohti nenän. On hengittää alas, hengittää, nosta silmäsi samanaikaisesti vetää ihon otsa ylöspäin. Täydellinen 5 toistoa.

Vaihtoehto hyvästellä otsa ryppyjä tarjoaa Victoria sheering, ja hänen kasvojen voimistelu ryppyjä, video, joka selittää myös rakenteen etuosan lihasten ja tekniikka rentouttava hieronta edestä alueella.

Hymy ja aalto: harjoituksia kasvojen ryppyjä huulet

Tämä alue reagoi hyvin järjestelmällistä koulutusta. Parin viikon luokkaa huomaat, tasoittaa ryppyjä huulien, nostaa kulmat suustasi ja vähentää ryppyjä.

Kun suoritetaan harjoituksia kasvojen ryppyjä, pitää ihon ei muodostunut taittuu. Harjoittaa peilin edessä, ja huomaamatta ryppyjä lihasjännitystä, hieman vahvempi vedä ihoa. Mikäli tätä sääntöä, olet vaarassa syventää ryppyjä.

• Kiinnitä kämmen hänen huulensa pystysuunnassa. Pienet sormet ovat lähellä nenänpielet, ja Keskeinen osa huulet on räikeä. Ei avaa suun vedä huulet eteenpäin ikään kuin suudelma. Toista harjoitus kunnes tunnet väsymystä huulissa ja niiden ympärillä, joka kasvaa vähitellen toistojen määrä jopa 25-30 kertaa.
• Aseta sormenpäät molemmat kädet pitkin nasolabial taittuu. Nimetön sormi on nurkassa hänen suun, ja indeksi on lähellä siipi nenän. Tehdä työtä, kuin jos yrittää hymyillä. Varmista, että kulmat huulet pyrki ylöspäin, eikä sivuttain. Suorita 30 toistoa.
• Kanssa sormenpäät molemmat kädet purista ihoa pitkin kaaren alahuuli. Yritä nostaa hampaat. Jos et ymmärrä tekniikkaa, ensimmäinen tehdä harjoituksen ilman kiinni ihoon sormilla tuntea lihaksia, jotka pitäisi olla mukana työssä.
• Sano kirjain "O", vetää huulet oikea soikea. Tämän pitäisi venyttää iho alueella nasolabial kolmio. Paina indeksi ja keski sormia suupielet ja aloittaa clenching huulet hampaat. Ajaa, kunnes tunnet lievää väsymystä, tavoitteena 30 toistoa.
• Täyttämällä kuntosali harjoitus rentouttaa lihaksia. Sulje suu ilman puristamalla huulet. Hengitä syvään nenän kautta ja hengittää meluisa suuhun, ei avaa sitä. Huulet tämä tekee tärisevä liike.

Alue huulien toiminut kaikki tekijän menetelmiä ja järjestelmiä, se kehittynyt melko paljon. Harjoituksia kasvojen ryppyjä tarjoaa video, jossa kuvataan myös tekniikka vahvistaa poskilihakset vastaan taittuu ympäri nenä ja huulet.

Jatkaa: neito on kaula ja soikea kasvot

Notko kasvonpiirteitä, kaksoisleuka ja sagging iho kaulan ikäisille jopa enemmän kuin ryppyjä. Kasvot rakennuksen täydellisesti kiristää näillä alueilla, mikä sävy vastaava lihaksia. Pitää nuoret auttavat päivittäistä suorituskykyä näiden harjoitukset:

• Istu suorassa, rentoutua kasvosi ja sulje suusi. Keskellä kielen voima paina ylempi kitalaki. Ensimmäinen lähestymistapa toimi nopeasti, suorita 10-15.
• Pakattu nyrkki, käsi takaisin alueen kaulan ja leuka. Yritä avata suusi, painamalla kädellä 10 kertaa. Toinen lähestymistapa suorittaa staattinen kuorma – kosketa nyrkki ja pidä jännitys, laske 8.

• Vedä huulet eteenpäin, lausuivat ääni "U" ja kovia niska. Nopeasti venyttää huulet, sanomalla "x" ja pidä tässä asennossa 10 sekuntia. Rentoutua ja tehdä 10-15 toistoja.
• Reitti ääni "S" 10 sekuntia, työntää eteenpäin ja ylös leuka ja alahuuli. Katsella hyvä ryhti harjoituksen aikana.
• Halata ylähuuli pohjaan vedä kaula ja leuka. Hitaasti kääntää päätä oikealle ja ylös, laskea 8, ja tee sama, kääntämällä toisinpäin. Toista tämä harjoitus 10 kertaa kumpaankin suuntaan.
• Tartu takaisin hänen päänsä käsillään. Työnnä kädet 10 sekunnissa, yrittää hylkää päätä taaksepäin. Tee 6 toistoja.
• Kiristä alahuuli ja leuka muodostunut kuoppia, jos olet loukkaantunut. Korjata jännittynyt asennossa 10 sekuntia, katsomassa peiliin suupielet ei putoa. Tehdä 4-5 toistoja.

Lähetetty alla on video osoittaa harjoituksia kasvojen ja kaulan ryppyjä on taistella toinen leuka ja palauttaminen oikea soikea kasvot.

Elastinen posket 5 minuuttia

Työ posket on, vaikka ryppyjä ei näy. Yksinkertainen sarja tuo esiin ääriviivat kasvot ja nasolabial taittuu, koska seuraavat harjoitukset:

• Paina posket välillä hänen kätensä ja suurin voima ja yrittää kasvattaa niitä, voittaminen vastus käsissä. Pidä 5 sekuntia ja toista harjoitus 15 kertaa.
• Puhaltaa posket vuorotellen, edelleen pitää käsiään. Toista 15 kertaa kummallakin puolella.
• Aseta etusormi välissä sisäpinnan poskelle ja alemman hampaat. Yritä saada posket hampaiden välissä, työntää sormet 15 kertaa.

Säännöllinen käytäntö kasvojen harjoituksia, ei vain vahvistaa lihaksia ja vähentää ryppyjä, mutta palaa terve iho, koska aktivointi verenkiertoa. Pidä nuori henkilö ja luottamusta, yhdessä yksinkertainen ja edullinen tapa kohdata-rakennus!